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　　活动开始前3天（含当日），可退50%；活动开始前2天（含当日），不退款，

　　1、请家长务必保证身份证号码正确，身份证号码错误导致无法购买保险，由购买人承担。

　　2、活动中拍摄照片所属权及使用权训练营所有，可用于各项宣传中，参与活动视为默认此规则。

　　高频率高抬腿练习 ： 明确短跑中频率与步幅的关系 培养快频率和主动抬腿意识

　　力量 ： 提高各大部位小肌群专项力量如下肢 上肢 核心力量 腘绳肌 髂腰肌 比目鱼肌力量等

　　跑动节奏：明确短跑四个节奏“起跑 加速跑 途中跑 冲刺跑” 根据不同特点改善自身跑动节奏

　　强度：通过控制跑动距离和间歇来灵活调整运动强度 刺激肌肉负荷 促进青少年骨骼发育