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　　根据我国国民体质监测结果显示，近三十年来，总体上来看中国孩子的形态发育水平在不断提高，但孩子的

　　许多慢性病趋于儿童化、各年龄段学生肥胖率持续上升、孩子体能素质差等现状都敲响了国人的警钟。儿童少年体质的下降不仅对自身的成长造成不良影响，还直接关系到我们国民体质的发展和提高，最终成为社会发展的潜在危机。

　　体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。

　　体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关。人体的形态学特征是其体能的质构性基础，人体的机能特征是其体能的生物功能性基础 。

　　3-12岁是人体生长发育的重要阶段，青少年儿童身体发育和心理发育的敏感期均出现在这个阶段。

　　把握好这个阶段，发展青少年儿童的体能，有助于他们发展身体机能、完善身体形态、培养良好的精神品质，让其拥有强壮的体魄，健康快乐的成长。

　　1. 预防X型腿O型腿，圆肩驼背，脊柱侧弯，肌力不平衡，肥胖，综合体能训练。

　　粗大动作发展敏感期（基本动作学习；促使脑神经和身体发育；提高跑跳能力；预防运动损伤）又分为——

　　3-4岁（动作雏形，引导孩子在安全的环境下反复地用身体去体会动作，模仿动作）；

　　4-5岁（运动启蒙，以体能游戏的方式让孩子热爱运动，能较准确的完成各种粗大动作）；

　　动作速度，灵敏敏感期（提高速度、灵敏、力量、爆发力；建立正确的动作模式；养成良好的运动习惯；打下“终身体育”的基础）又分为——

　　6-7岁（动作速度，除了各项身体素质训练外，着重发展动作速度，比如跑步中的步频，跳绳的频率等）；

　　7-9岁（基础力量随着生长发育过程中，脊柱稳定性的增强，训练中开始加入基础力量环节，以促进整体运动能力）；

　　9-12岁（速度力量以灵敏、爆发力、线性速度训练为主，动作技术为辅，广泛接触多种运动项目，引导孩子学会自律，独立完成训练项目）。

　　力量、耐力敏感期（增加力量训练比重，强化动作技术，提升体育成绩）又分为——

　　12-15岁（动作技术随着力量与认知水平的提升，动作技术贯穿整个训练）；

　　15-18岁（增加肌肉力量全面发展各项身体素质，为专项训练提供体能支持，追求动作完美，在良好运动习惯中实现终身体育的目标）。

　　青少年体能训练不单只是一个活动或是游戏，而是能使青少年获得身体及动作的发展，使他们在团体或是个人活动中、学习与群体的生活中，遵守应有的纪律，获取正向增强作用的方式。

　　松风跑步俱乐部举办的青少年体能训练营提高青少年的自我效能与高度的学习动机，让他们获得全面的发展，为未来生活打好坚实的基础！

　　跑步俱乐部在不同时期，安排不同的训练内容，会员可以通过自身的时间和能力安排不同的训练课程，跑步姿势纠正、跑步训练计划制定、企业跑步训练营、800/1000米中考体育，少儿体适能。